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105公里毅行︱明日即将启程,这些要点您Get了吗

2019-04-18 5234

 

倒计时1天
集合时间

 

集合时间:2019年4月19日(周五)7:30-8:00

集合地点:双驰企业综合楼一楼

 

注意事项

 

为了让此次毅行成绩更加公开、公正,伙伴们可以及时关注到自己个人成绩,本届毅行依旧采用微信小程序扫码记录成绩,请保证手机电量充足。

 

1、为方便大家当天现场的签到及检录,提前做好微信与自己的参赛号进行绑定,单击打开绑定教程

2、对于部分没有微信或手机的伙伴,毅行签到及成绩,请查看在当天集合、检录点各指示标识,由工人员进行人工签到与检录,请及时关注现场指示标识。

3、本次毅行参与人员,须在签到、各检录点、终点扫码记录时间及成绩。

 

成绩扫码如有任何异常,请联系当天现场工作人员。

路线安排

 

1.路线:

4月19日:双驰企业综合楼(起点)—东圳路—市检察院—泗华桥—东太桥—山门革命停车站—河星村—祭兜—林尾—东坡岭—麦斜小学住宿点(55 km)

 

4月20日:麦斜小学操场(集合点)—九鲤湖—九龙谷—东圳水库大坝—市检察院—东圳路—双驰企业综合楼一楼 (终点)

 

2.地图:

 

3.补给点和检录点设置:

4月19日

起点

补给点一

检录点一

午餐点

检录点二

补给点二

补给点三

补给点四

补给点五

检录点三

补给点六

住宿点

综合楼

7km
 
利车治安亭

15 km
 
东太村

21 km
 
山门停靠站

28 km
 
鲁头村地标

35km
 
东斜

40 km
 
河星村

45 km  东坡岭

48 km

50 km
 
双峰村

53 km
 
马尾下

55 km
 
麦斜小学

4月20日

集合

检录点四

午餐点

补给点七

检录点五

补给点八

补给点

补给点十

检录点六

补给点十一

终点

麦斜小学

66 km
 
九鲤湖中段

75 km
 
溪南治安亭

80 km
 
对门

85 km
 
洋边篮球场

90km
 
岭下村

93km
 
 

95km
 
九龙谷标识

98 km
 
坝头入口

102 km
 
延寿山庄

105km
 
综合楼

注意:各检录点为团队记录中途成绩点。

 

装备攻略

 

1、双肩包。最好是小容量的,以免造成身体负担;

2、衣裤鞋袜。本次毅行参与人员,请穿上27周年厂服。准备排汗透气、软且薄的长衣长裤;

3、食品。虽然毅行沿途都有食品补给,也可自备一些高热量的食品和功能性饮料。为了环保,请自带水杯;

4、轻便雨具。根据天气预报,毅行当天有雨,请自带雨具,也可以买一次性雨衣;

5、药品。可以自备个人少量的清凉油、创可贴、医用凡士林、云南白药喷剂等等。毅行沿途和终点均有药箱,出于减负考虑可以不带 ;

6、通讯工具。请自备手机、备用电源、充电宝;

7、护膝护肘。减小关节错位、拉伤的概率;

8、登山杖。可减轻腿部膝关节及踝关节负担,节省体力。

 

行进攻略

 

1、肩沉背挺,用腹部深呼吸;

2、不要去追赶别人,走自己的节奏。徒步过程中,尽量保持速度匀速;

3、脚趾或脚掌疼痛不适,勿只用脚掌一侧行走,长时间下来会极为痛苦;

4、上坡时先深呼吸,上身前倾。下坡时,身体后仰,降低重心;

5定时休息,补充必要的水分和能量。喝水宜少量多次;

6、如水泡较大,可用消过毒的针刺破水泡,释放积液,并包扎患处;

7、注意脚下安全,不落单;

8、欲速则不达。重在安全完成,快慢在其次!

 

2019年,

双驰企业105公里城市毅行,

即将启程。

明天就出发的伙伴们,

加油!

 

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