2019-04-18 5234
集合时间:2019年4月19日(周五)7:30-8:00
集合地点:双驰企业综合楼一楼
为了让此次毅行成绩更加公开、公正,伙伴们可以及时关注到自己个人成绩,本届毅行依旧采用微信小程序扫码记录成绩,请保证手机电量充足。
1、为方便大家当天现场的签到及检录,请提前做好微信与自己的参赛号进行绑定,单击打开绑定教程。
2、对于部分没有微信或手机的伙伴,毅行签到及成绩,请查看在当天集合、检录点各指示标识,由工作人员进行人工签到与检录,请及时关注现场指示标识。
3、本次毅行参与人员,须在签到、各检录点、终点扫码记录时间及成绩。
成绩扫码如有任何异常,请联系当天现场工作人员。
1.路线:
4月19日:双驰企业综合楼(起点)—东圳路—市检察院—泗华桥—东太桥—山门革命停车站—河星村—祭兜—林尾—东坡岭—麦斜小学住宿点(55 km)
4月20日:麦斜小学操场(集合点)—九鲤湖—九龙谷—东圳水库大坝—市检察院—东圳路—双驰企业综合楼一楼 (终点)
2.地图:
3.补给点和检录点设置:
4月19日 |
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起点 |
补给点一 |
检录点一 |
午餐点 |
检录点二 |
补给点二 |
补给点三 |
补给点四 |
补给点五 |
检录点三 |
补给点六 |
住宿点 |
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综合楼 |
7km |
15 km |
21 km |
28 km |
35km |
40 km |
45 km 东坡岭 |
48 km |
50 km |
53 km |
55 km |
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4月20日 |
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集合 |
检录点四 |
午餐点 |
补给点七 |
检录点五 |
补给点八 |
补给点 九 |
补给点十 |
检录点六 |
补给点十一 |
终点 |
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麦斜小学 |
66 km |
75 km |
80 km |
85 km |
90km |
93km |
95km |
98 km |
102 km |
105km |
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注意:各检录点为团队记录中途成绩点。 |
1、双肩包。最好是小容量的,以免造成身体负担;
2、衣裤鞋袜。本次毅行参与人员,请穿上27周年厂服。准备排汗透气、软且薄的长衣长裤;
3、食品。虽然毅行沿途都有食品补给,也可自备一些高热量的食品和功能性饮料。为了环保,请自带水杯;
4、轻便雨具。根据天气预报,毅行当天有雨,请自带雨具,也可以买一次性雨衣;
5、药品。可以自备个人少量的清凉油、创可贴、医用凡士林、云南白药喷剂等等。毅行沿途和终点均有药箱,出于减负考虑可以不带 ;
6、通讯工具。请自备手机、备用电源、充电宝;
7、护膝护肘。减小关节错位、拉伤的概率;
8、登山杖。可减轻腿部膝关节及踝关节负担,节省体力。
1、肩沉背挺,用腹部深呼吸;
2、不要去追赶别人,走自己的节奏。徒步过程中,尽量保持速度匀速;
3、脚趾或脚掌疼痛不适,勿只用脚掌一侧行走,长时间下来会极为痛苦;
4、上坡时先深呼吸,上身前倾。下坡时,身体后仰,降低重心;
5、定时休息,补充必要的水分和能量。喝水宜少量多次;
6、如水泡较大,可用消过毒的针刺破水泡,释放积液,并包扎患处;
7、注意脚下安全,不落单;
8、欲速则不达。重在安全完成,快慢在其次!
2019年,
双驰企业105公里城市毅行,
即将启程。
明天就出发的伙伴们,
加油!
end